du willst mehr als nur „gesund“? du willst glow.
Schluss mit Diäten, Regeln und dem ewigen Gefühl von „zu wenig“.
Du willst dich frei fühlen – voller Energie, Balance und Weiblichkeit.
Einen Lifestyle, der weiblich, ästhetisch und nachhaltig ist – und dich von innen heraus strahlen lässt.
mein glow-ansatz:
dein female healthstyle 🌸
Ich kombiniere Ernährungswissen, Darm- & Zellgesundheit und Zyklusorientierung mit Selflove, Mindset & Flow.
Kein Leistungsdruck, kein „All or Nothing“.
Sondern ein ganzheitlicher Healthy Lifestyle für Frauen – weiblich, nachhaltig & individuell.
SÄULEN MEINES ANSATZES:
🥥 Ernährung, die easy & balanced ist
🦋 Bewegung & Bodyconnection ohne Druck
🌸 Zyklusbewusstsein & hormonelle Balance
✨ Selflove & Mindset für echtes Selbstvertrauen
💫 Ein Rahmen, der dein Lebensgefühl verändert
dein weg zu mehr glow - schritt für schritt
Egal, wo du stehst: bei Glow Healthy findest du deinen passenden Einstieg.
Von kleinen Mikro-Steps bis hin zur intensiven 1:1-Begleitung.
4
GTGY – Get to Glow Yourself*
5 Wochen in einer intimen Gruppe von max. 12 Frauen.
Du entwirfst deinen individuellen, gesundheitsfördernden Lebensstil – mit Tools, die dich vom Hustle zurück in Leichtigkeit & Selbstbewusstsein bringen.
Dein Fundament für einen Lifestyle, der dich trägt.
5
Glow Up – Cleanse, Reset & Nourish*
4 Wochen Reset + 4 Monate Begleitung.
Wir unterstützen Entgiftung, Verdauung & Zellgesundheit, stabilisieren deinen Blutzucker und geben deinem Körper neue Energie.
Dein Einstieg in nachhaltige Balance & Vitalität – für strahlenden Glow von innen.
*Meine Signature-Programme. Aktuell nicht buchbar. Die Inhalte fließen in meine 1:1 Begleitung ein – sie zeigen dir meine Methodik & Tiefe
Das sagen meine Kundinnen ✨
Schon über 100 Frauen haben mit Glow Healthy mehr Energie, Selbstvertrauen & Balance gefunden.
hi, ich bin franzi
- dein Coach für frauengesundheit & healthy lifestyle
Ich weiß, wie es ist, sich in Regeln, Diäten und Selbstzweifeln zu verlieren.
Heute lebe ich Gesundheit, die frei, weiblich & stark ist – und begleite Frauen genau dorthin:
Zu mehr Energie, Balance, Weiblichkeit und einem Healthy Lifestyle, der wirklich zu ihnen passt.
Mit deinem Körper, nicht gegen ihn!
In 6 Schritten zu deinem gesunden Alltag voller Energie, Wohlbefinden, Selbst- und Körpervertrauen - lebe die powervollste Version deiner selbst!:
Selbstbewusstsein
& Vertrauen
Dein Unterbewusstsein wird zu deinem Komplizen und ab hier fällt es dir plötzlich leicht, deinen Körper und deine Handlungsmuster zu verstehen und dich auf das auszurichten was dir und deinem Körper dient.
Verbindung
Du machst dich (wieder) mit deiner Natürlichkeit vertraut und schaffst Bewusstsein für Dich, Deinen Körper, Deine Bedürfnisse und Dein Umfeld.
Reset
Der Grundstein für deinen Healthy Glow: Du unterstützt die körpereigene Entgiftung, dein Verdauungssystem, den Säure-Basen-Haushalt und beseitigst Blutzuckerschwankungen. In kürzester Zeit spürst du die ersten positiven Veränderungen. Dein Körper ist optimal vorbereitet, Gutes zu tanken.
Ballance und Flow
Du integrierst effiziente, deinen Alltag ausgleichende Bewegungseinheiten.
Straffen, Haltung verbessern, Stress reduzieren und Beschwerden vorbeugen sollte gut tun und Spaß machen!
Boost
(Heiß-)Hunger, Jojo-Effekt und Energielosigkeit sind für immer Geschichte! Dein erholter Darm kann die bestmöglich kombinierten Nährstoffe wieder optimal aufnehmen. Du genießt volle, abwechslungsreiche Teller und unendlich Energie.
Glow
Lebe dein gesundes und natürliches Strahlen, mit dem du garantiert andere anstecken wirst, und genieße den zu dir passenden Lifestyle. Ganz nebenbei erreichst du spätestens jetzt mit Leichtigkeit deine Ziele!
Christin-Madeleine
Franzis Vorgehen hat und Hand und Fuß und es macht unglaublich Freude mit ihr zu trainieren. Nicht nur ihr Wissen über Ernährung, Trainingslehre und die mentale Gesundheit ist bewundernswert, sondern auch ihre empathische und liebenswürdige Art wie sie mit einem das Mentoring gestaltet. Man merkt, dass diese Frau wirklich Ahnung von ihrer Arbeit hat und sie selbst diesen Lifestyle lebt. Besonders gut gefällt mir auch ihr ganzheitlicher Ansatz. Ich kann Franzi mit bestem Gewissen weiterempfehlen. Sie ist in allen Bereichen eine wunderbare Unterstützung, um die eigenen Ziele mit Freude zu erreichen.
Susan
Franzi hat einen tollen ganzheitlichen Ansatz, bei dem man nicht nur topfit wird, sondern auch Wertvolles lernt, zum Beispiel über das Thema Ernährung. Dank ihrer Begleitung habe ich nach Schwangerschaft und Geburt wieder „back to me“ gefunden💪🏻.
Sie lebt jede Session mit viel Spaß, Empathie und Wissen, was total ansteckt und mir die Freude an Bewegung und Gesundheit zurück gebracht hat.
Melike
Ab dem ersten Tag habe ich diese Reise genossen! Der Mindsetshift gleich zu Beginn war gigantisch und ab da lief es quasi von alleine. Meine Beziehung zu meinem Körper hat sich um 180 Grad gedreht. Ich habe mit Zielen gestartet, die sich in 12 Wochen komplett geändert haben, und dennoch wurden meine Erwartungen weit übertroffen. Ich habe mich noch nie so wohl gefühlt und habe sehr viel - für immer - mitnehmen können. Danke für dieses tollen Mentoring!
Sarah
Dank Franzi habe ich endlich wieder zu meinem "alten" Gesundheitsbewusstsein zurück gefunden. Früher habe ich super viel auf meine Ernährung geachtet und meine Sport Routinen gehabt. Nach der Geburt hat sich das grundlegend geändert. Franzi hat mir gezeigt, dass man auch mit Baby einiges umsetzen kann und nicht alle "gesunden Angewohnheiten" über Board schmeißen muss. Ihr Wissenspool ist unglaublich und ich lerne bei jeder Session was neues dazu. Ich kann sie nur jedem wärmstens empfehlen.
Katja
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Vero
Die letzten 12 Wochen waren echt mega. Ich merk, dass ich endlich besser einschätzen kann, was mir gut tut und was eben nicht. Ich hab mehr Energie und merk auch im Training, dass ich mich auch mehr traue, weil ich weiß, dass mehr geht. Ich hab in den letzten 12 Wochen nur 1 mal Kopfschmerzen gehabt, obwohl ich vorher mindestens alle 2 Wochen, eher sogar öfter, wirklich schlimme Kopfschmerzen hatte. Und dann hab ich mich heute mal wieder gewogen und gemessen, es sind genau 10 kg runter und überall ca. 10 cm weniger. Wobei ich die Bilder tatsächlich noch krasser finde, obwohl das Gewicht eher am Anfang runtergegangen ist, sieht man auf den Bildern trotzdem einen krassen Unterschied, auch ohne mega krasse Abnahme. Vielen Dank Franzi 🥰