4 Wochen zurück zu der Basis,
die deinen Körper trägt.
FÜR MEHR ENERGIE, EIN BESSERES KÖRPERGEFÜHL UND DEINEN GLOW VON INNEN HERAUS – INDEM WIR DEINEN KÖRPER VON GRUND AUF UNTERSTÜTZEN.
28. September – 25. Oktober 2026
4 Wochen · 4 Live Calls · Begleitung in einer kleinen Gruppe
Keine Crash-Diät. Kein „ab Montag reiße ich mich zusammen“,
sondern 4 Wochen, in denen du deinem Körper konsequent das gibst, was er wirklich braucht.
Dein Körper sagt dir längst,
dass er mehr Unterstützung gebrauchen könnte.
Du bist häufiger müde oder energielos, als du eigentlich sein möchtest.
Deine Verdauung, ein Blähbauch, Heißhunger oder dein Hautbild zeigen dir immer wieder: Irgendetwas läuft gerade nicht ganz rund.
Deine Routinen rund um Ernährung, Bewegung, Regeneration und Zeit für dich sind irgendwann zwischen Alltag, Arbeit, Familie und Sommer verloren gegangen.
Du möchtest dich wieder fitter, straffer und wohler in deinem Körper fühlen – hast aber keine Lust auf die nächste Diät oder ein Programm, das nur mit Disziplin funktioniert.
Und eigentlich weißt du sogar ziemlich viel darüber, was dir guttun würde. Du setzt es nur gerade nicht konsequent genug um.
Vielleicht brauchst du nicht noch mehr...
Kein neuer Health Hack.
Kein fancy Workout.
Keine weitere Sache, die du zusätzlich in deinen Alltag quetschen musst.
Vielleicht dürfen wir erst einmal zurück an die Wurzel.
Darauf schauen wir im Glow Up
- von Grund auf
Vielleicht wünschst du dir gerade genau das:
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deinen Körper gezielt zu unterstützen, statt ihn mit noch mehr Druck und Optimierung zu überfordern.
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wieder mehr Energie, Balance und Leichtigkeit in deinem Alltag zu spüren.
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deinen Körper wirklich zu nähren und zu versorgen, statt dich ständig einzuschränken.
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dich wieder stärker, wohler und attraktiver in deinem Körper zu fühlen.
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ein stabiles Fundament aus Ernährung, Bewegung, Regeneration und guter Versorgung aufzubauen, das dich auch dann trägt, wenn dein Alltag mal wieder voller wird.
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deinen Körper besser zu verstehen und zu wissen, was ihm wirklich guttut.
Genau da setzt Glow Up an.
Nicht mit noch mehr „on top“.
Sondern von Grund auf – bei den Basics, die dein Körper jeden Tag braucht.
Wir schauen nicht zuerst darauf, was du noch optimieren kannst.
Wir schauen darauf, welche Grundlagen dein Körper braucht,
um bestmöglich funktionieren zu können.
Wir entlasten.
Wir versorgen.
Wir bewegen.
Wir regenerieren.
Und wir bringen dich wieder stärker in Verbindung mit deinem Körper.
Aus dem Gedanken:
„Mein Körper verdient meine Unterstützung.“
Weniger - dafür das Richtige.
01 RESET
ENTLASTEN
Wir nehmen erst einmal Druck und unnötige Belastung raus. Du unterstützt deinen Körper mit einer bewussteren Ernährung, Regeneration, sanfter Bewegung, Mobility, Faszien- und Lymphimpulsen und schaffst wieder Raum für dich.
Weniger on top. Mehr Unterstützung.
03 RECHARGE
AKTIVIEREN
Bewegung, Mobility und gezielte Impulse bringen wieder mehr Aktivität in deinen Alltag. Gleichzeitig lernst du, Belastung und Regeneration sinnvoll miteinander zu verbinden.
Energie entsteht nicht nur durchs Machen – sondern durch die richtige Balance.
02 NOURISH
VERSORGEN
Jetzt geht es darum, deinen Körper wirklich zu nähren: mit einer nährstoffreichen Ernährung, Proteinen, Ballaststoffen, hochwertigen Fetten und einer guten Versorgung als Grundlage für Darm, Zellen und Energie.
Nicht weniger. Sondern besser versorgt.
04 GLOW
STRAHLEN & INTEGRIEREN
Jetzt führen wir alles zusammen. Körperverbindung, bewusste Routinen und gezielte Impulse helfen dir dabei herauszufinden, was dich wirklich trägt – und deine Strahlkraft wieder mehr von innen nach außen zu leben
Aus vier Wochen darf etwas entstehen, das bleibt.
Was du aus diesen 4 Wochen mitnehmen kannst
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Du verstehst deinen Körper besser und erkennst, welche Basics er braucht, damit du dich wirklich gut versorgt fühlst.
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Du weißt, wie du Ernährung, Nährstoffversorgung, Bewegung und Regeneration sinnvoll in deinen Alltag integrierst.
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Du lernst eine Ernährungsweise kennen, die deinen Körper nährt, statt dich permanent einzuschränken.
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Du arbeitest an den Grundlagen, die unter anderem Verdauung, Energielevel, Hautbild und dein Körpergefühl beeinflussen können.
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Du findest wieder mehr Freude an Bewegung und lernst, welche Art von Bewegung und Ausgleich deinem Körper gerade guttut.
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Du entwickelst eine stärkere Verbindung zu deinem Körper und mehr Vertrauen in deine eigenen Bedürfnisse.
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Du schaffst ein Fundament, auf das du auch dann zurückgreifen kannst, wenn dein Alltag wieder voller wird.
Das Ziel ist nicht, vier Wochen perfekt zu sein.
Das Ziel ist, deinem Körper vier Wochen lang konsequent das zu geben, was er braucht – und zu erleben, was dadurch möglich wird.
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Dein Glow Up Starter Kit ist inklusive
Damit du nicht erst nach dem Start überlegen musst, was du zusätzlich brauchst, bekommst du die wichtigsten Tools für deine vier Wochen direkt von mir nach Hause.
BalanceTest zur Bestimmung deines Fettsäureprofils (Einzelverkaufswert: 189 €)
BalanceOil+ 300 ml als Begleitung für deine Omega-3-Versorgung während des Glow Ups (Einzelverkaufswert: 61 €)
+ persönliche Glow Healthy Welcome Card
Gesamtwert deines Starter Kits: 250 €
Für dich bereits im Glow Up enthalten.
✓ 4 gemeinsame Live Calls mit Wissen, Coaching, Umsetzung und Raum für deine Fragen
✓ Ein klarer Fokus für jede Woche, damit du genau weißt, was jetzt wichtig ist – ohne Informationsüberflutung
✓ Rezepte, Meal Inspiration & Einkaufsunterstützung für eine nährstoffreiche Ernährung, die alltagstauglich bleibt
✓ Bewegungs-, Mobility-, Faszien- & Regenerationsimpulse, die du direkt umsetzen kannst
✓ Zusätzliche Impulse & Überraschungen rund um Körperverbindung, Selbstbewusstsein und deinen Glow von innen heraus
✓ Persönliche Begleitung in der Community zwischen den Calls, damit keine deiner Fragen offen bleibt und du während der gesamten vier Wochen eine Ansprechpartnerin an deiner Seite hast.
✓ Austausch mit Frauen, die genau wie du gerade bewusst etwas für sich und ihren Körper verändern möchten
✓ Glow Up Starter Kit im Einzelverkaufswert von 250 € inklusive BalanceTest, BalanceOil+ und persönlicher Welcome Card
Du kannst deine Fragen jederzeit in der Gruppe stellen, Erfahrungen teilen und bekommst von mir fachliche Orientierung und Unterstützung bei der Umsetzung.
4 Wochen Coaching, persönliche Begleitung, Community, Inhalte & dein Starter Kit im Wert von 250 €:
444€ inkl.MwSt.
Für die ersten 5 Buchungen zusätzlich: 10 Day Glow Bonus! ✨
Hi, ich bin Franzi.
Ich begleite Frauen seit 2012 dabei, ihren Körper besser zu verstehen und Gesundheit so in ihren Alltag zu integrieren, dass sie ihnen mehr Leben ermöglicht – statt selbst zum nächsten Vollzeitprojekt zu werden.
Mit meinem Background aus Fitnessökonomie, Sport- und Gesundheitsmanagement und über 14 Jahren Arbeit mit Frauen verbinde ich Ernährung, Darm- und Zellgesundheit, Bewegung und Regeneration mit einem Thema, das für mich heute genauso entscheidend ist:
die Verbindung zu deinem eigenen Körper.
Glow Up ist mein kompaktestes Programm für genau diese Basis.
Vier Wochen, in denen wir nicht bei der nächsten Optimierung anfangen – sondern von Grund auf.
Wann finden die Live-Calls statt und was passiert, wenn ich bei einem Live Call nicht dabei sein kann?
Montag, 28. September · 19:00 Uhr
Montag, 5. Oktober · 19:00 Uhr
Montag, 12. Oktober · 19:00 Uhr
Montag, 19. Oktober · 19:00 Uhr
Plane ca. 90 Minuten ein.
Du kannst bei einem Termin nicht live dabei sein? Kein Problem: Alle Live Calls werden aufgezeichnet, sodass du sie flexibel nachholen kannst.
Wie viel Zeit muss ich für Glow Up einplanen?
Glow Up soll sich in deinen Alltag integrieren – nicht ein weiteres Vollzeitprojekt werden. Du bekommst jede Woche einen klaren Fokus und konkrete Impulse, die du Schritt für Schritt umsetzen kannst.
Muss ich bereits gesund essen oder regelmäßig trainieren?
Nein. Wir starten genau dort, wo du gerade stehst. Du brauchst weder Vorkenntnisse noch eine perfekte Ausgangslage.
Ist Glow Up eine medizinische oder therapeutische Behandlung?
Nein. Glow Up ist ein Gesundheits- und Lifestyle-Coaching und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder medizinische Behandlung. Bestehende oder unklare Beschwerden solltest du medizinisch abklären lassen.